**KULTURYSTYKA** >> (Porady,dieta,ćwiczenia itp.. )

PaRóWa

No to Otwieram TEAMAT:

*KULTURYSTYKA* Cool

POZDRO

kalec

no podziel sie z nami Twoja wiedza Very Happy

PaRóWa

Pewnie że się podzielę z tobą, moją wiedzą w tym temacie ... Cool

Jak czegoś nie wiesz to słucham ... Rolling Eyes

??
buheheheee

kalec

nie tylko ze mna sie dziel, z innymi tez Twisted Evil

PaRóWa

No jak będą jakieś pytanie to postaram się odp... hehehe Laughing

lazy · Wysłany: Wto 17:39, 07 Mar 2006 Temat postu:

mam pytanie czy jak biore gain bolica 6000 to m3 creatine coś pomoże czy starczy sam gain bolic

PaRóWa · Wysłany: Wto 18:26, 07 Mar 2006 Temat postu:

hmmm... No z tego co się orientujeto Gain bolic 600 to typowa masowka.
a m3 creatine jest raczej na Siłę. Więc wydaje mi się że warto to kupić tą m3 creatine.
Ja przynajmniej mam w planach zrobić podobny mix Smile

Jeżeli się myle to prosze o sprostowanie hehe Razz

lazy · Wysłany: Wto 21:11, 07 Mar 2006 Temat postu:

nie mylisz sie taki mix jest jak najbardziej wskazany heh

starczy on na 10dni a kosztuje 33zł

dotego najlepiej dodać jeszcze białka ale tego może spróbuje przy następnej serii

kalec · Wysłany: Wto 22:41, 07 Mar 2006 Temat postu:

m3 glownie jest na wymiary, pompuje miesien ale inaczej niz monohydrat, nie nachodzi woda, sila swoja droga idzie, najlepszy na sile jest monohydrat, mono masz w gainbolicu, sladowe ilosci ale sa. jezeli pijesz gain bolica z mlekiem to zachowuj odstepy czasowe od m3, bo kreatyny z mlekiem sie nie miesza, no a w ogole tego gainbolica bym robil na wodzie bo w koncu ma on jakas tam kreatyne. musze to napisac
LAZY ZACZNIJ JESC:D
PS
bralem m3 i jestem zadowolony
takie moje zdanie

lazy · Wysłany: Wto 22:44, 07 Mar 2006 Temat postu:

żeby ś ty widział ile ja jem to byś sie zdziwił ale posłucham tej rady z odstępami pomiędzy gainem a kreatyną

kalec · Wysłany: Wto 22:48, 07 Mar 2006 Temat postu:

mozesz jesc duzo!
ale widocznie zle jesz!
uloz diete i jej trzymaj zobaczysz po miesiacu juz zmiany, potrzymaj 4 miechy do tego jakas odzywa i git.
co do gain bolica zdaj mi relacje jak zjesz bo ja juz robie plany na zime, kupie 20kg masowek ale nie wiem jakich jeszcze;p

lazy · Wysłany: Wto 22:54, 07 Mar 2006 Temat postu:

dziennie jem około 80-90 gram białka
nie licząc gaina

dzisiaj kończe właśnie 3 kotleta drobiowego zjadłem około 140gram

kalec · Wysłany: Wto 23:06, 07 Mar 2006 Temat postu:

nie chodzi o to, podam ci moja diete co mialem kiedys, moze zczaisz o co chodzi
8:00 - sniadanie - jajecznica z 4 bialek i jednego zoltka do tego szklanka owsianki lub platkow
11:00 - 100g twarogu chudego z rodzynkami i orzechami wloskimi
14:00 - 200g piersi z kurczaka + 125g ryzu
15:30 - trening
17:00 - 200g piersi z kurczaka + 125g ryzu
20:00 - conajmniej 100g tunczyka ale niekiedy cala puszke zjadalem

moze to co jadlem to nie jest duzo, ale wazne zeby jesc o tych samych porach te same porcje! ograniczac kalorie z tluszczow! takze kotlety z piersi hmm to naprawde musial bym ostro zapieprzac zeby spalic ten tluszcz z kotletow. GOTUJ PIERSI! albo podsmazaj i dus z sosem ale nie kotlety!

lazy · Wysłany: Wto 23:25, 07 Mar 2006 Temat postu:

znaczy ja powiedziałem kotlety nie ale to były piersi ugotowane

ale w wakacje se zrobie jakąś diete może taką jak ty teraz to zabardzo niemiałbym jak sie dostosować do takiej diety

kalec · Wysłany: Wto 23:31, 07 Mar 2006 Temat postu:

w wakacje chcesz diete na mase:D?? no no faktycznie hardy jestes, ja tam na wakacje redukcja i definicjaa